Coaching

Nepredávame tréningy. Predávame vedenie.

V RISE nepredávame tréningy. Predávame vedenie. To znamená, že sa nestaráme len o hodinu v posilňovni, ale o celý systém okolo nej.

V každej spolupráci

Päť vecí, ktoré dostaneš vždy

Tréning

Plán postavený na tvojej úrovni, vybavení a čase. Mení sa, ako sa meníš ty.

Strava

Nastavenie, ktoré sa dá dodržať v bežnom živote. Bez vážiacich váh na každom obede.

Hlava

Najväčšia časť práce. Návyky, disciplína a to, čo robíš, keď sa nedarí.

Progres

Meriame a vyhodnocujeme. Bez čísel je to len pocit.

Podpora

Coach je dostupný aj medzi tréningami. Otázky nečakajú do ďalšieho pondelka.

Trnava, naživo s coachom

Osobný coaching

Pre ľudí, ktorí potrebujú mať niekoho vedľa seba. Opraví techniku, dotlačí, keď sa nechce, a vidí veci, ktoré na sebe sama nezbadáš.

Výsledok: Vieš, čo robíš a prečo. A vieš to robiť aj vtedy, keď coach nestojí vedľa teba.

Čo je súčasťou

Vstupná diagnostika: ciele, história, zranenia, životný režim
Tréningy naživo s coachom v Trnave
Tréningový plán, ktorý sa priebežne mení podľa progresu
Nastavenie stravy a praktické vedenie, nie zoznam zakázaných jedál
Pravidelné meranie progresu: sila, miery, fotky, energia
Komunikácia s coachom aj medzi tréningami

Kdekoľvek, s rovnakým systémom

Online coaching

Pre ľudí, ktorí trénujú vo vlastnom gyme alebo doma, ale nechcú to ťahať sami a naslepo.

Výsledok: Rovnaká metodika ako pri osobnom coachingu, len si tréning odvedieš sama. Nie si na to sama.

Čo je súčasťou

Vstupná diagnostika a nastavenie cieľa
Tréningový plán na mieru, aktualizovaný podľa progresu
Videokontrola techniky
Nastavenie stravy a vedenie k tomu, aby si to zvládala sama
Pravidelný check-in a vyhodnotenie čísel
Priama komunikácia s coachom

Ceny

Prečo tu nie je cenník

Lebo spolupráca nie je pre každého rovnaká. Niekto potrebuje dva tréningy týždenne a poriadok v strave, niekto vedenie cez zranenie a niekto premium pozornosť Head Coacha.

Postupujeme tak, že najprv zistíme, kam sa chceš dostať a čo je reálne. Až potom ti pošleme konkrétnu ponuku. Vyplnenie prihlášky ťa k ničomu nezaväzuje.

Chcem začať

Časté otázky

Čo sa pýtate

Koľko to stojí?

Cenu neposielame plošne, lebo spolupráca nie je pre každého rovnaká. Vyplň krátku prihlášku, ozveme sa a po tom, čo zistíme, kam sa chceš dostať, ti pošleme konkrétnu ponuku.

Musím už niečo vedieť alebo mať za sebou tréningy?

Nie. Veľká časť klientov začína od nuly. Plán sa stavia na tvoju úroveň, nie na úroveň, na ktorej by si mala byť.

Ako dlho trvá, kým uvidím výsledky?

Prvé zmeny v energii a sile prichádzajú rádovo v týždňoch. Zmena, ktorá vydrží, je otázka mesiacov. Kto ti sľúbi premenu za dva týždne, predáva niečo iné.

Nemám čas chodiť do gymu štyrikrát týždenne.

Nemusíš. Plán staviame na čase, ktorý reálne máš. Dva dobre nastavené tréningy týždenne fungujú lepšie než štyri, ktoré nestihneš.

Mám zranenie alebo pohybové obmedzenie. Dá sa to?

Vo väčšine prípadov áno, len to musíme vedieť dopredu. Napíš to do prihlášky. Ak je to nad rámec toho, čo vieme zodpovedne viesť, povieme ti to na rovinu.

Ako si vyberiem coacha?

Nemusíš. V prihláške sa spýtame na tvoj cieľ a možnosti a odporučíme ti coacha, ktorý ti sadne. Ak máš preferenciu, napíš ju, budeme ju rešpektovať.

Aký je rozdiel medzi Alex a ostatnými coachmi?

Metodika je rovnaká. Alex vedie limitovaný počet klientov ako Head Coach, takže je to premium spolupráca s inou dostupnosťou aj cenou.

Čo ak zistím, že mi to nesadlo?

Povedz to. Vieme spoluprácu upraviť alebo ťa presunúť k inému coachovi. Nemá zmysel ťahať niečo, čo nefunguje.

Nevieš, čo je pre teba?

To je v poriadku. Práve na to je vstupná prihláška.

Chcem začať Ako to funguje